CONTROLOGÍA

La Contrología es la coordinación completa entre cuerpo, mente y espíritu. Desarrolla el cuerpo uniformemente, corrige malas posturas y restaura la vitalidad física.

Se centra en construir la fuerza del nucleo "Power House" para, desde ahí, ir trabajando todo el cuerpo de manera integrada.

PRINCIPIOS DE PILATES

· Centro de Energía. Es como el “cinturón” que envuelve el centro de gravedad del cuerpo y constituye el pilar fundamental del método.

· Concentración. En Pilates la mente guía el cuerpo por lo que se necesita concentración.

· Control. Los ejercicios necesitan control del cuerpo en movimiento, de la mente sobre el cuerpo y del patrón de respiración.

· Precisión. En la contrología siempre prima la calidad a la cantidad, realizando ejercicios de forma controlada tendremos grandes beneficios.

· Respiración. En la práctica se espira durante la relajación (“vaciar”) para poder renovar el aire limpio en la ejecución.

· Fluidez. No es sinónimo de rapidez, sino de ritmo. Haciendo que durante la práctica del método no haya un solo momento sin movimiento.