Matwork. La colchoneta

Joseph Pilates crea una tabla de ejercicios la cual permitirá, sesión tras sesión, crear en nuestro alumno/a un cuerpo atlético y fuerte. Utilizando los distintos elementos que componen una sesión de Mat: círculo mágico, balón gigante y banda elástica, convertiremos cada sesión de entrenamiento en una búsqueda consciente y controlada de la fuerza interior de tu cuerpo.
Desaconsejado por completo cuando se padece algún tipo de patología o cuando el alumno/a no está preparado para soportar el peso de su cuerpo frente a la gravedad ya que tal peso se convertiría en una carga negativa impidiendo su evolución positiva.